I. Thế nào là rụng tóc nhiều bất thường
Rụng tóc nhiều bất thường được hiểu là tình trạng mất tóc vượt quá mức bình thường và không thể kiểm soát. Đây không phải là quá trình rụng tóc tự nhiên hàng ngày mà là một hiện tượng không bình thường và đáng lo ngại. Thông thường, một người mất khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày, nhưng nếu rụng tóc vượt quá con số này và kéo dài trong một thời gian dài, thì có thể xem là rụng tóc nhiều bất thường.

Rụng tóc nhiều bất thường có thể xuất hiện ở cả nam và nữ và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm vấn đề sức khỏe, tình trạng nội tiết, di truyền, môi trường, lối sống và tác động bên ngoài như stress, chế độ ăn uống không cân đối, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, dùng thuốc hoặc điều trị bệnh.
Nếu bạn gặp tình trạng rụng tóc nhiều bất thường, nên tìm hiểu nguyên nhân cụ thể và tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để đưa ra chẩn đoán và lựa chọn phương pháp khắc phục phù hợp. Việc điều trị rụng tóc nhiều bất thường thường bao gồm thay đổi lối sống, cải thiện chế độ ăn uống, giảm stress, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, và trong một số trường hợp cần sử dụng thuốc hoặc liệu pháp điều trị tùy theo nguyên nhân cụ thể.
II. Nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở cả nam & nữ
Rụng tóc ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở nam:

- Rụng tóc di truyền: Tình trạng rụng tóc di truyền, hay còn gọi là hói đầu, là một nguyên nhân phổ biến gây mất tóc ở nam giới. Tính di truyền có thể khiến follice tóc nhạy cảm với hormone DHT (dihydrotestosterone), dẫn đến suy giảm và suy yếu của tóc.
- Rụng tóc do thay đổi hormone: Một số nam giới có thể gặp tình trạng rụng tóc do thay đổi hormone, chẳng hạn như tuổi dậy thì, tuổi trung niên hoặc tuổi già. Hormone testosterone có thể chuyển hóa thành DHT và gây tổn thương follice tóc.
- Rụng tóc do căng thẳng và stress: Căng thẳng và stress cũng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới. Stress kéo dài và căng thẳng tăng hormone cortisol, ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc và dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.
- Rụng tóc do lão hóa: Khi nam giới lão hóa, quá trình mọc tóc cũng chậm lại và tóc có thể dễ rụng hơn. Sự giảm cường độ và chất lượng của follice tóc là một yếu tố chính gây rụng tóc ở nam giới lớn tuổi.
- Rụng tóc do bệnh lý nội tiết: Một số bệnh lý nội tiết như tăng hormone androgen, bệnh tuyến giáp, bệnh tuyến yên hoặc bệnh tuyến thượng thận có thể gây rụng tóc ở nam giới.
- Rụng tóc do chế độ ăn uống không cân đối: Chế độ ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tóc có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc ở nam giới.
Để xác định nguyên nhân cụ thể và khắc phục rụng tóc ở nam giới, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để có chẩn đoán và lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp.
III. Nguyên nhân phổ biến rụng tóc chỉ có ở nữ
Nguyên nhân rụng tóc ở cả nam và nữ giới có thể tương tự, nhưng cũng có một số nguyên nhân đặc thù ảnh hưởng đến nữ giới. Điều này liên quan đến các yếu tố sinh lý và hormone trong cơ thể nữ. Dưới đây là một số nguyên nhân rụng tóc đặc biệt ở nữ giới:

- Rụng tóc sau sinh: Sau khi sinh, nữ giới thường trải qua hiện tượng rụng tóc sau sinh do sự thay đổi hormone. Đây là một quá trình tự nhiên và tóc thường sẽ mọc lại sau một thời gian.
- Rụng tóc do thay đổi hormone trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh: Sự suy giảm hormone estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nữ. Mức độ rụng tóc có thể tăng lên trong giai đoạn này.
- Rụng tóc do bệnh lý nội tiết đặc biệt ở phụ nữ: Các bệnh lý nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và bệnh tuyến giáp có thể gây rụng tóc ở nữ.
- Rụng tóc do sử dụng các phương pháp tạo kiểu tóc căng thẳng: Sử dụng quá nhiều phương pháp tạo kiểu tóc như kéo, duỗi, uốn nhiệt hoặc buộc tóc quá chặt có thể gây căng thẳng cho follice tóc và dẫn đến rụng tóc ở nữ.

Cần lưu ý rằng mỗi trường hợp rụng tóc có thể có nguyên nhân riêng, do đó nếu bạn gặp tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hoặc kéo dài, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để được chẩn đoán và điều trị chính xác.
IV. Phương pháp khắc phục rụng tóc tại nhà do nhiều nguyên nhân
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều người đang gặp phải. Nguyên nhân gây rụng tóc có thể đa dạng, từ bệnh lý, stress, thiếu chất dinh dưỡng đến việc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp hay tác động của môi trường. Dưới đây là một số phương pháp khắc phục rụng tóc tại nhà mà bạn có thể áp dụng:

1. Rụng tóc do bệnh lý:
Nếu rụng tóc do bệnh lý, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị bệnh lý gốc rễ. Đồng thời, bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp tại nhà sau đây để hỗ trợ quá trình khắc phục:
- Bổ sung chất dinh dưỡng: Tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là protein, sắt, kẽm và các loại vitamin B. Chú ý ăn rau xanh, trái cây, thịt, cá, đậu và hạt.
- Chăm sóc tóc đúng cách: Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng tóc và tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất gây tổn hại. Hạn chế sử dụng máy sấy tóc và các công cụ nhiệt.
- Giảm căng thẳng: Tìm các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục, hoặc các hoạt động giúp thư giãn tinh thần như đọc sách, nghe nhạc, hẹn hò bạn bè.
2. Rụng tóc do stress:
Stress có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc, do đó, việc giảm stress là quan trọng trong việc khắc phục tình trạng này. Dưới đây là một số phương pháp giúp giảm stress và ảnh hưởng của nó đến tóc:
- Thiền định và yoga: Thực hành thiền định và yoga giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và làm dịu tâm trạng.
- Hoạt động thể dục: Tập luyện đều đặn giúp giải tỏa căng thẳng và kích thích sản sinh endorphin – chất gây hạnh phúc tự nhiên.
- Thư giãn: Dành thời gian cho bản thân, làm những hoạt động mà bạn thích như đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, xem phim, hay thực hiện bất kỳ hoạt động giải trí nào giúp bạn thư giãn và giảm stress.
3. Rụng tóc do thiếu chất dinh dưỡng:
Thiếu chất dinh dưỡng cũng có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc. Để khắc phục, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau:
- Ăn đa dạng và cân đối: Bổ sung đủ protein, sắt, kẽm, vitamin B, vitamin D và omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu, hạt và sữa chua.
- Bổ sung thực phẩm chức năng: Nếu cần thiết, bạn có thể sử dụng các thực phẩm chức năng hoặc bổ sung vitamin và khoáng chất sau khi được tư vấn bởi bác sĩ.
- Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng độ ẩm cho tóc và da đầu.
4. Rụng tóc do dùng thuốc:
Nếu rụng tóc là do sử dụng thuốc, hãy xem xét các phương pháp sau đây để giảm tác động của thuốc lên tóc:
- Thảo luận với bác sĩ: Nếu bạn nghi ngờ thuốc là nguyên nhân gây rụng tóc, hãy thảo luận với bác sĩ để xem xét các tùy chọn thay thế hoặc điều chỉnh liều lượng thuốc.
- Chăm sóc tóc cẩn thận: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng, không chứa các chất gây tổn hại hoặc hóa chất cứng. Tránh sử dụng máy sấy, máy uốn và máy duỗi tóc quá thường xuyên.
- Bổ sung chất dinh dưỡng: Tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sức khỏe tóc.
5. Rụng tóc do sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp:
Nếu rụng tóc là kết quả của việc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp, hãy thử các phương pháp sau đây:
- Chọn sản phẩm phù hợp: Tìm hiểu về tình trạng tóc của bạn và chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Tránh sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất gây tổn hại hoặc chất tạo khối gây căng thẳng cho tóc.
- Chăm sóc tóc đúng cách: Rửa tóc bằng nước ấm, không quá nóng. Massage nhẹ nhàng da đầu để tăng cường tuần hoàn máu. Hạn chế sử dụng máy sấy tóc và các công cụ tạo kiểu nhiệt.
- Giảm tần suất chăm sóc: Không chăm sóc tóc quá thường xuyên, để cho tóc có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi tự nhiên.
6. Rụng tóc do rối loạn nội tiết:
Nếu rụng tóc là kết quả của rối loạn nội tiết, hãy áp dụng các biện pháp sau đây để khắc phục:
- Tham khảo bác sĩ chuyên khoa: Điều trị rụng tóc do rối loạn nội tiết đòi hỏi sự can thiệp và điều chỉnh từ chuyên gia. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nội tiết để được chẩn đoán và điều trị đúng hướng.
- Điều chỉnh chế độ ăn: Bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế các thực phẩm có khả năng gây tổn hại cho hệ nội tiết.
- Điều chỉnh lối sống: Đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, tập thể dục đều đặn, và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
7. Rụng tóc do di truyền:
Rụng tóc do yếu tố di truyền thường khó có thể ngăn chặn hoàn toàn, nhưng bạn có thể thử những phương pháp sau để hạn chế tình trạng này:
- Chăm sóc tóc đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng và không gây tổn hại, hạn chế sử dụng các công cụ nhiệt như máy sấy, máy uốn tóc.
- Bổ sung chất dinh dưỡng: Bổ sung protein, vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe và sự phát triển của tóc.
- Tham khảo bác sĩ: Nếu tình trạng rụng tóc do di truyền rất nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp.
8. Rụng tóc do môi trường:
Rụng tóc có thể bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Để bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
- Sử dụng bảo vệ tóc: Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy đội mũ hoặc dùng các sản phẩm chứa chất chống nắng để bảo vệ tóc khỏi tác động của tia tử ngoại.
- Tránh tiếp xúc với chất ô nhiễm: Đeo nón hoặc sử dụng khăn che tóc để bảo vệ tóc khỏi bụi, khói, hoá chất và các chất ô nhiễm khác.
- Chăm sóc tóc sau khi tiếp xúc với môi trường: Rửa tóc kỹ sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ để loại bỏ các tạp chất và duy trì sức khỏe của tóc.
Đó là một số phương pháp khắc phục rụng tóc tại nhà do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác.
V. Biểu hiện rụng tóc của bệnh lý cần khám bác sĩ ngay

Rụng tóc có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác nhau và đôi khi đòi hỏi sự khám bác sĩ ngay lập tức. Dưới đây là một số biểu hiện rụng tóc của bệnh lý mà cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên sâu:
- Rụng tóc đột ngột và mạnh mẽ: Nếu bạn gặp hiện tượng rụng tóc đột ngột và mất nhiều tóc trong một thời gian ngắn, có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng như bệnh thận, bệnh gan, hoặc bệnh tự miễn.
- Rụng tóc tại các vùng nhất định: Nếu bạn thấy rụng tóc ở các vùng đặc biệt như vùng trước trán, đỉnh đầu hoặc các vùng có sự thoái hóa đáng kể, có thể là dấu hiệu của bệnh tóc như bệnh rụng tóc di truyền hoặc bệnh lý da đầu như viêm da đầu, nhiễm trùng hoặc nấm da đầu.
- Rụng tóc kéo dài và không điều tiết được: Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài trong một khoảng thời gian dài mà không có sự điều tiết, có thể là dấu hiệu của bệnh lý nội tiết như bệnh tuyến giáp, rối loạn tuyến yên hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
- Rụng tóc kèm theo triệu chứng khác: Nếu rụng tóc đi kèm với các triệu chứng khác như mệt mỏi, giảm cân đột ngột, tăng cân không rõ nguyên nhân, hoặc thay đổi tâm trạng, có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tổng thể như bệnh tuyến yên, bệnh tuyến thượng thận hoặc bệnh tuyến giáp.
Nếu bạn gặp bất kỳ biểu hiện rụng tóc nghiêm trọng và không bình thường nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm và khám lâm sàng để xác định nguyên nhân cụ thể của rụng tóc và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.